Yoga de la marche

Marcher en silence Marcher en conscience Marcher en respirant Marcher en récitant des mantras La marche comme un asana, qui offre la conscience de soi et du monde. Marcher peut-être un acte de pleine conscience. Que l’on marche dans le désert, en montagne ou dans une ville, le simple fait de marcher différemment, de marcher […]

Le Souffle, c’est la Vie !

Respirer est indispensable à la vie. Bien respirer est indispensable pour bien vivre. Respirons-nous suffisamment bien pour bien vivre ? A-t-on conscience de notre respiration et du pouvoir du souffle ? La pratique de la respiration, Pranayama, est une des huit branches du yoga. J’ai longtemps pratiqué le yoga sans porter une grande attention à la respiration, […]

5 minutes par jour

En prenant conscience du bien-être procuré par la pratique du yoga, il est facile d’imaginer les bienfaits d’une pratique quotidienne. Si l’on n’a pas la possibilité d’assister à un cours quotidien, pourquoi ne pas s’offrir quelques instants de yoga chez soi ? Et si 5 minutes par jour suffisaient à éveiller l’énergie ? Suivre un cours de […]

10 minutes de méditation

On peut avoir envie de mettre un temps de méditation dans son quotidien, et se retrouver pris par notre emploi du temps chargé… Ou avoir envie de découvrir la méditation autrement qu’en posture de lotus dans un cadre idyllique… Ou encore de comprendre que la méditation, cela peut être n’importe quand, n’importe où… Comment prendre […]

J’apprends le yoga

Ce livre fait partie de mes premiers livres de yoga. C’est celui qui m’a permis d’être autonome, de pratiquer seule. C’est un incontournable. On me demandait l’autre jour quel livre avoir pour débuter la pratique du yoga à la maison. Sans hésitation, c’est « J’apprends le yoga » de André Van Lysebeth. Ce livre est un grand […]